网传:吃中药助减重,别碰白色食物?女中医这样说…
(关键字: 减重 ,网传 高丽菜 , 白色食物 , 白萝卜 , 吴莉莹 )
国人疯减重,近年越来越多人寻求中医的吃中帮助,希望透过体质调理的药助医样方式,更健康地摆脱肥胖。减重然而,别碰白色网路流传一个说法:「吃中药助减重时最好别摄取白色食物,食物说以免影响药效而导致减重破功」。女中有这么严重吗?
白色食物大多属性偏寒凉,胖胖人能不能吃要看体质!
彰化员生医院中医内科主任吴莉莹表示,在中医五行对应季节和五色养生的理论中,秋季养肺,,白色入肺,所以秋季可食白色食物养肺,常见白色食物包括:牛奶、高丽菜、白花椰菜、白萝卜、菇类、白木耳、茭白笋、竹笋、冬瓜、莲藕、莲子、百合、薏仁、山药和水梨等,具有益气行气和入肺的特性,特别适合秋天养生。但需注意的是,吃白色食物润肺养生的作法适用于一般人,易胖体质的人很容易误踩地雷。
中医大致将易胖体质分为5种,也就是「脾湿水肿型」、「气血虚弱型」、「肝郁气滞型」、「肝肾两虚型」和「胃热痰瘀型」。白色蔬菜大多属性偏寒凉,不同的肥胖体质,对于白色食物的限制程度也有松严之分。
这4种易胖体质尽量忌口
吴莉莹中医师表示,脾湿水肿和气血虚弱的肥胖者,体质本来就偏寒偏虚,若再经常摄取白色食物,很容易形成「寒上加寒、虚上加虚」的情况,导致体重更难下降,因此建议平时或服用中药期间,尽量避开寒凉性的白色食物。想要战胜肥胖,脾湿水肿型者可常喝「四神汤」健脾利湿,气血虚弱的人则可以喝「黄耆枸杞茶」帮助补气养血。
若是压力族,通常属于肝郁气滞型肥胖,经常摄取属性寒凉的食物会影响人体气机循环,不利于减重;平时除了要减少寒凉性白色食物的摄取之外,多泡「玫瑰花茶」饮用,或者睡前泡澡、泡脚20分钟,都有放松、疏肝理气且辅助减重之效。
(关键字: 减重 , 高丽菜 , 白色食物 , 白萝卜 , 吴莉莹 )
而肝肾两虚的肥胖者,常见于老年人和熬夜族,如果摄取白色的寒凉食物,会让已经很慢的新陈代谢变得更慢,长期不仅难瘦,甚至可能变更胖!这类体质的人对寒凉性的白色食物宜完全忌口,改而「酌量」摄取黑色食物或可滋补肝肾的食物,夏天或天气热时可食用松子和杏仁,冬天或天冷的时候则可食用黑芝麻、核桃、腰果,滋养肝肾。需注意的是,「酌量」的标准因人而异,若服用上述坚果种子后出现口干、嘴破、便秘的情况,代表「过量」,该减少份量呦!
胃热痰瘀型体质,白色食物解热要「适量」!
至于胃热痰瘀型的易胖者,常具喜爱烧烤辣炸等燥热食物的饮食习惯,有口渴、易饿、喜冰凉的表现,原则上可以适量吃白色食物调理,但仍要注意「适量」,以免吃过头形成寒热夹杂的体质,治疗和调理时更加棘手!而这类体质的人要摆脱肥胖,饮食建议第一要避开燥热辛辣的食物。
【健康小叮咛】:
中医将肥胖类型分很多种,症状表现各有不同,民众不要随意自行判断和对号入座。吴莉莹中医师建议,有减重需求的民众可先咨询专业中医师,确定个人体质后再处以合适的药物、针灸或耳穴等治疗,以免自己乱吃乱治而赔上健康,得不偿失。
-
田鸡是青蛙吗是牛蛙吗,不是/田鸡和青蛙的区别 (含田鸡图片抓田鸡违法) — 神奇养生网睫毛膏干了怎么办,维生素E/热水等方法可帮助你多用一段日子 — 神奇养生网冬天开空调多少度最适合,20度最佳注意补充水分 — 养生百科网女生为什么喜欢踩男生,女生对你有意思的一种暗示 — 养生百科网柚子怎么剥完整果肉,两种方法教你剥出完整干净的果肉 — 神奇养生网红薯发芽了还能吃吗,可以吃但不好吃没营养(霉变长斑的不能吃) — 神奇养生网泡沫灭火器不能用于扑救什么火灾?易燃液体和E类带电火灾(适用范围) — 神奇养生网脚的各个部位详细图,脚弓/脚/背/内脚背/外脚背/脚底各有功效 — 养生百科网安康一般祝福什么人,适用于老年人可用于过寿(注意场合) — 养生百科网建筑上雕刻蝙蝠寓意着什么,洪福齐天/天降祥瑞的美好寓意 — 养生百科网
- ·火车候补抢票是什么意思有座位吗,在无票情况下增加购票几率 — 养生百科网
- ·长寿花有毒吗为什么致癌,没毒不致癌还能吸收甲醛(风水好) — 养生百科网
- ·温度计怎么看水银线水银体温计怎么看,转动体温计就行(附图解) — 养生百科网
- ·打针能去除额头皱纹嘛? — 神奇养生网
- ·孕妇可以吃柚子吗,少吃有好处但高血压不能吃(孕期不能碰的18种食物) — 神奇养生网
- ·红薯发芽了还能吃吗,可以吃但不好吃没营养(霉变长斑的不能吃) — 神奇养生网
- ·长期眼屎多是什么原因,不是上火可能是严重的眼部疾病 — 神奇养生网
- ·温度计怎么看水银线水银体温计怎么看,转动体温计就行(附图解) — 养生百科网
- ·九个最准怀男孩征兆,中三个那么恭喜你生的是男宝宝 — 养生百科网
- ·打嗝是什么原因引起的,很有可能是体内正气不足 — 神奇养生网
- ·七种经典的心身疾病,都是常见疾病(支气管哮喘在其中) — 神奇养生网
- ·长寿花有毒吗为什么致癌,没毒不致癌还能吸收甲醛(风水好) — 养生百科网
- ·2021十大后悔的专业,冷门就算了就业前景也很废 — 养生百科网
- ·一个动作消除耳鸣的方法,反复拉扯耳尖耳垂就可以消除耳鸣 — 神奇养生网
- ·指甲竖纹多是癌症吗,可能是甲母痣(附良性以及恶性图片) — 养生百科网
- ·降糖菜100种菜谱,包含芦笋、苦瓜等具体做法(糖尿病人一日三餐食谱) — 神奇养生网
- ·安康一般祝福什么人,适用于老年人可用于过寿(注意场合) — 养生百科网
- ·泰国青草药膏可以擦脸吗 青草膏能涂脸上吗 — 养生百科网
- ·四大鬼节哪个最恐怖,中元节鬼门大开最恐怖(鬼节习俗) — 养生百科网
- ·一个动作消除耳鸣的方法,反复拉扯耳尖耳垂就可以消除耳鸣 — 神奇养生网
- ·凌晨三四点醒要警惕,可能是精神出现了问题 — 神奇养生网
- ·酸菜鱼用什么鱼最好吃,草鱼/黑鱼是最佳选择(附酸菜鱼步骤图解) — 神奇养生网
- ·冬天开空调多少度最适合,20度最佳注意补充水分 — 养生百科网
- ·中药血竭图片,血竭的功效与作用及副作用(散瘀止痛/止血生肌) — 养生百科网
- ·2021十大后悔的专业,冷门就算了就业前景也很废 — 养生百科网
- ·菠萝蜜怎么吃,菠萝蜜的三大吃法(菠萝蜜核也可以吃) — 养生百科网
- ·白茶的功效与作用,清热解暑/消除疲劳/明目/防辐射 — 神奇养生网
- ·肠镜为什么尽量不要做,过程痛苦但便于医生诊断(无痛也有麻醉风险) — 神奇养生网
- ·尿酸最怕的三种水果,注意食用芒果/葡萄/梨(小心不利于尿酸) — 神奇养生网
- ·七种经典的心身疾病,都是常见疾病(支气管哮喘在其中) — 神奇养生网
- ·田鸡是青蛙吗是牛蛙吗,不是/田鸡和青蛙的区别 (含田鸡图片抓田鸡违法) — 神奇养生网
- ·非常难得的十大吉祥手相,手指并齐没有缝的守财又聚财 — 神奇养生网
- ·建筑上雕刻蝙蝠寓意着什么,洪福齐天/天降祥瑞的美好寓意 — 养生百科网
- ·一个动作消除耳鸣的方法,反复拉扯耳尖耳垂就可以消除耳鸣 — 神奇养生网
- ·中秋节必吃的9种食物,月饼只是开胃品 — 养生百科网
- ·金针菇图片及其营养价值介绍,丰富的粗纤维通便效果极佳 — 养生百科网