6种滋补的食物，经常吃的人，身体都不会太差

来源：上海魁飒编辑：运动养生时间：2025-07-01 18:02:50

虽说现在已经立春但是种滋天气还是很不稳定，时而寒冷时而温暖。食物这种季节身体很容易出现一些问题，经常这时候适合吃什么?人身

1、莲藕

在寒冬时节，体都太差正是种滋鲜藕上市的时候。冬季的食物天气干燥，所以吃些藕，经常能够起到养阴清热、人身润燥止渴、体都太差清心安神的种滋作用。

2、食物花生

花生可以醒脾和胃，经常而且含有丰富的人身维生素E和各种矿物质，可以起到增强记忆、体都太差抗老化、延缓脑功能衰退以及美容养颜的功效。

花生含有不饱和脂肪酸，能降低体内胆固醇含量，减少高血压、高血脂等心血管疾病的发病几率。

3、山药

山药是很滋补的，不仅有“神仙之食”的美誉，还有食物药品的功效。

山药能有效的阻止血脂在血管壁的沉淀，从而预防心血管疾病，并且有有延年益寿的功效。老人家多吃山药也是有好处的。

4、墨鱼

关于吃肉，民间一直有“四条腿的不如两条腿的，两条腿的不如没腿的”的这种说法。

墨鱼营养丰富，而且是一种高蛋白低脂肪滋补食品;吃墨鱼是很不错的选择。

5、百合

百合味甘微苦、性平，百合的营养成分丰富，有蛋白质、维生素、还有胡萝卜素等等营养成分，还有一些特殊的有效成分，比如淀粉、多糖、果胶、多种生物碱等。

百合对抑制癌细胞增生有一定的疗效，给癌症患者喝百合粥是有很大好处的。

6、黄酒

黄酒可以说是世界上最古老的酒类之一了，黄酒还含较高的功能性低聚糖。喝黄酒能提高免疫力和抗病力，这种功效是葡萄酒、啤酒所没有的。

7、春饼

唐《四时宝镜》记载：“立春，食芦、春饼、生菜，号‘菜盘’。”可见唐代人已经开始试春盘、吃春饼了。所谓春饼，又叫荷叶饼，其实是一种烫面薄饼--用两小块水面，中间抹油，擀成薄饼，烙熟后可揭成两张。春饼是用来卷菜吃的，菜包括熟菜和炒菜。