灵芝孢子粉的正确吃法，直接干吃破壁灵芝孢子粉最不浪费 — 养生百科网

来源：上海魁飒编辑：运动养生时间：2025-07-01 18:51:21

灵芝孢子其实就是灵芝灵芝的种子，拥有非常丰富的孢粉壁灵不浪营养价值，对身体的确吃改善有非常明显的作用，但如果不掌握灵芝孢子粉的法直粉最费养正确吃法，是接干没办法吸收它的营养的，因为灵芝孢子粉必须经过破壁处理才能适合人体的吃破肠胃吸收，所以还得讲究食用方法。芝孢

一、生百灵芝孢子粉的科网正确吃法

1、温水冲泡

冲水服用是灵芝灵芝袍子粉最常见的食用方法，但大多数人都用错了水温，孢粉壁灵不浪水温最好控制在60度以下，确吃高温会破坏灵芝孢子粉的法直粉最费养营养成分，而且最好是接干选择纯净水或者过滤后的水，比例为150:1。吃破冲泡水会带有沉淀，是正常情况，全部服用即可，是最普遍灵芝孢子粉的正确吃法。

2、煲汤养生百科网 WWw.cnYsBk.Com

如果用灵芝孢子粉煲汤，就考虑将汤汁全部喝掉，这样才不会浪费，毕竟灵芝孢子粉是粉末状，炖汤后会全部溶于水，营养全在汤汁了里面，确实很鲜美，但如果汤汁太多，喝不完就有点浪费了，毕竟是这么好的东西。

3、干吃

最不浪费的吃法就是干吃，直接吃灵芝孢子粉的粉末，但口感吧，就带点淡淡的苦味，不过比较细腻，只是会让人有点不太习惯，所以现在很多灵芝孢子粉的产品，会做成胶囊，但要看准是破壁处理的，直接吞服就不存在这个问题了。直接食用也是灵芝孢子粉的正确吃法，可以很好的被肠道吸收，所以不用担心。

虽然说灵芝孢子粉确实很好，而且作为保健品很多中老年人都在食用，但也并不是所有人、任何情况下都可以食用的，比如在吃药，那就最好是在吃药的半个小时后，再服用灵芝孢子粉，避免与药品相冲。手术病人、大出血病人都不建议食用灵芝孢子粉。

灵芝孢子粉最突出的功效就是提高人体免疫力，提高人体对各种疾病的抵抗能力，所以非常适合中老年人服用，同时对心脑血管疾病也有非常好的疗效。不仅是在医疗方面有重要作用，还有很好的美容、抗衰老效果，所以也成为不少女性的保健品，但也需要掌握灵芝孢子粉的正确吃法，才能更好的吸收其营养。