秋季养生要注意这四点饮食禁忌

来源：上海魁飒编辑：养生知识时间：2025-07-01 18:02:48

随着这几年大家对于养生观念的秋季重视，在平时生活中无论是养生在饮食还是生活习惯上大家都是按照养生的方法来做，那么大家知道在秋季里养生上需要注意哪些问题吗?注意下面就请大家与小编一同来了解一下吧。希望小编的点饮介绍对大家有所帮助。

只有正确的食禁掌握了秋季的饮食禁忌问题，才能更好的秋季做到正确的养生保健，下面我们一起来看看秋季养生的养生饮食禁忌吧。

1、注意饮食不要过于生冷

进入到秋季以后天气逐渐转凉，点饮人体在为了适应这种变化的食禁时候，生理代谢也在不断的秋季变化，因此在饮食上一定不要过于生冷，养生以免造成胃肠消化不良的注意情况，进而引起各种消化道疾患。点饮

2、食禁忌过燥的食物

中医表示，苦燥之品易伤津耗气。因为秋季燥热吗，而肺部比较脆弱，因此在要秋燥之邪的时候，很容易收到伤害。很多的慢性疾病问题都是从秋季开始出现反复的情况，甚至逐渐加重。因此在秋季养生上大家要忌过燥的食物，比如一些煎炸类的食物。

3、不要暴饮暴食

进入到秋季以后，因为温度适宜，并且食物可口，因此大家吃的也比较多。在热量摄入较多的情况下，会被转化成脂肪堆积起来，造成肥胖。因此在这个时候饮食上要注意适量，不能放纵食欲，大吃大喝。

4、少吃刺激食物

秋季要减少食用刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒一类。另外，在秋季还要注意身体湿热的积蓄，而像一些带有辛香气味的食物，都是具有散发功用的，因此提倡多吃一些辛香气味的食物如芹菜。

上文中小编为大家介绍都是生活中较为常见，并且对健康养生较为特殊的做法，建议大家在平时生活中要多多注意。最后，小编提醒大家在养生方面除了要注意饮食以外，还要增强运动，这样才能在保证身体机能的情况下，才能做到养生的双重保障。