桃子的功效与作用营养，高钾低钠的水果能利尿消肿/补血益气 — 神奇养生网

来源：上海魁飒编辑：中医养生时间：2025-07-01 18:03:29

夏季到了，功效高钾果桃子开始大量上市，作用是营养益气养生一种常见的水果，食用起来没有很特别的低钠的水禁忌，大家适量的利尿食用还有诸多好处，看看桃子的消肿功效与作用营养，它是补血一种高钾低钠的水果，富含铁质，神奇有利尿消肿、功效高钾果补血益气、作用防治便秘、营养益气养生辅助减肥的低钠的水作用。

桃子的利尿功效与作用营养

1、利水消肿

桃子是消肿一种高钾低钠的水果，能平衡我们体内的补血钠钾离子，维持点解质的稳定，促进钠离子的排泄，有很好的利水消肿的作用。有水肿情况的人们可以适量的吃些桃子来缓解。

2、补血益气

桃子中含有较多的铁元素，能缓解缺铁性贫血的症状，像女性和儿童经常会有贫血的情况，刚刚生病痊愈的人体内也有气血亏损的情况，不妨适量吃些桃子，补血益气。

3、活血化瘀

桃子还有活血化瘀的功效，适合更年期的女性食用，缓解更年期症状，如果平时身体在哪磕磕碰碰了，可以吃点桃子活血化瘀，经期的女性就最好不要吃了，避免经血量增多。

4、润肠通便

桃子中含有丰富的果胶和膳食纤维，适量食用能增强饱腹感，促进肠胃的蠕动，加快废物和毒素的排出，有促消化、防止便秘、辅助减肥的作用，女性可以适量度吃一些，还有维生素能美容养颜哦。神奇养生网 wWW.LyxuNlONg.cOM

1、糖尿病患者不宜吃。桃子算是水果中含糖量比较高的一种，所以糖尿病患者要谨慎食用，避免身体血糖不稳定。

2、不能多吃容易上火。桃子是偏热性的水果，吃太多容易上火，本身就上火的人吃就像火上浇油。

3、婴幼儿少吃。婴幼儿的肠胃功能比较差，在桃子中含有大量的大分子物质，婴儿比较难消化，容易造成过敏。